IMPORTANTÍSIMO

Puntos por recordar

• Usted puede sufrir de estreñimiento si tiene tres evacuaciones o menos en una semana, o si las heces son duras, secas y difíciles de expulsar.
  
• El estreñimiento afecta a casi todas las personas en algún punto de sus vidas.
  
  
• En la mayoría de casos, siga las siguientes medidas para prevenir el estreñimiento:
  
  
  • Consuma una variedad de comidas, especialmente verduras, frutas y cereales.
  • Tome suficientes líquidos.
  • Haga ejercicio regularmente.
  • Vaya al baño cuando sienta la necesidad de tener una evacuación intestinal.
• Las pastillas y suplementos de fibra pueden aliviar el estreñimiento.
  
• La mayoría de personas con estreñimiento leve no necesitan laxantes. Sin embargo, el médico puede recomendar un laxante por un periodo corto si sufre de estreñimiento que no mejora.
  
• Algunas medicinas pueden causar el estreñimiento